El poderoso alivio de practicar YOGA

El yoga también es una herramienta poderosa para ayudar a canalizar la energía negativa de su

cuerpo para que pueda restablece tu mente y espíritu para que se concentre en permanecer

calmado y relajado.

Además, estas posturas te ayudarán a experimentar un aumento de energía y concentración

mientras disminuyes la tensión.

Postura del águila:

Esta pose pondrá a prueba su equilibrio y fuerza central.

Paso 1: Empiece por pararse en la postura de la montaña con los pies.

juntos y las rodillas ligeramente dobladas.

También puede elegir comenzar en una posición de silla en la que se sienta

profundamente dentro de la postura desde el principio.

Paso 2: Mueva su peso sobre su pie izquierdo y cruce su muslo derecho sobre su izquierdo. Si

puede enganchar el pie derecho detrás de la pantorrilla izquierda, ¡adelante! Si no es así, no se

preocupe. Aún obtendrás todos los beneficios de esta pose de fortalecimiento.

Paso 3: Cruza el codo izquierdo sobre el derecho y junta las palmas de las

manos.

Paso 4: Junte las piernas y siéntese como si estuviera sentado en una silla. Mueva los codos a

la altura de los hombros y extienda las manos hacia adelante lejos de usted para sentir

realmente ese estiramiento.

Si se siente cómodo, puede inclinarse ligeramente hacia adelante y llevar la parte inferior

del codo a la parte superior de la rodilla.

Escrito por Walden

Próxima entrega en 7 días